@cobra nie wiesz o czym mówisz (bez urazy) heh @zewwer co do tego sie zgodze, na postojach to tylko się w palnik daje, ale myśle że to już zależy od woli. Napewno jak zaczne ćwiczyć na parkingu to większość pomyśli ze mnie po***ało a dziwek nie ruszam ;D nie ma to jak samemu coś wyrwać niż płacić hehe. --- kilka spraw przemyślalem i zobacze [...]
[...] (4) rwanie , (5)podrzut. Do zimy zeszlego roku zawsze rozpisywal mi mniej wiecej takie procenty na kazde cwiczenie: 1 seria 10 powtorzen 50% Ciezaru Maks, 2s 7-5p(jak daje rade to 7 powtorzen jak nie to z pomoca co najmniej 5 powt) 60% CM, 3s 5-3p 70% CM, 4s 3-2p 80% CM, 5s 2-1p 90% CM, 6s 10p 50% CM . ale potym mi nie szlo tak dobrze [...]
Siłę i wydolność na treningach daje... Odpowiednio zbilansowany posiłek. To powie Ci i ogromny kulturysta, i maratończyk, i triatlonistka, i malutka gimnastyczka. Legendarna "jędrność" to lbm vel masa mięśniowa. Jesteś po prostu CHUDA, czyli masz ją w zaniku. Ćwiczenia "na gazie" tzn. co: aerobik, różowa hantelka, dywanówki, ptaki-drepraki na [...]
Dziękuję za artykuł, napewno daje do myślenia. No ale.... nikt nie przekona mnie badaniami, dowodami czy czym kolwiek innym że glutamina nie dziła. Może poprostu nie na każdego (bo badanie na 30 osobach podzielonych na 3 grupy szału nie robi). W każdym układzie zjadłem już trochę suplementów w życiu i z czystym sumieniem mogę powiedziec ze wolę [...]
Agual Jak bym nie miał pojecia o tym co ci daje to bym nie pisał ty stawiasz pierwsze kroki w treningu siłowym, nie spiesz sie nie zachowuj jak małe dziecko które chce wszystko teraz i już, 1.jakiego ciezaru uzyjesz w przysiadzie pełnym (niewiesz bo jeszcze nierobiłes) 2.ile razy sie podciagniesz??? 2.jaki wynik siłowy bedziesz miał w [...]
[...] pożalic - a nie cos zrobic. Wyjscie jest, tylko Ty tego nie rozumiesz. Nie ma instrukcji obsługi rodziców, ale sa bodzce które mogą pomoc zmienic troche swoje połozenie. Ja daje Cie te bodzce tak jak umiem nazywając Cię po imieniu i okreslając odpowiednio Twoja pozycję. Nie mam natomiast zamiaru Ci niczego udowadaniac Zmieniony przez - faftaq w [...]
[...] wysiłkach wytrzymałościowych. Sportowcy zwiększają zasoby węglowodanów przed zawodami i piją napoje węglowodanowe w czasie zawodów. Dodawanie BCAA do roztworów nie wydaje się przynosić żadnych dodatkowych korzyści, ale też nie wpływa negatywnie na długotrwałe wysiłki wytrzymałościowe. Tylko w kilku doniesieniach naukowych sugeruje się, [...]
[...] usłyszeć kilka miłych komplementów niż słuchac w kółko słuchania tekstów typu "nic spcjalnego, każdy chudy ma taki brzuch"To u mnie w mieście chyba Czarnobyl daje o sobie znac bo zadnego chudego z takim brzuchem nie widziałem!Wydaje mi sie że to jest utarte powiedzenie tych którzy zazdroszczą.Bo w rzeczywistości tak nie [...]
[...] po 30 i 6 serii po 14 nogi do góry (nie wiem jak to się nazywa)i na koniec aeroby z utrzymaniem pulsu około 170 przez 20 minut bo na razie dłużej na takim obciążeniu nie daje rady. No i w mojej świadomości miałem wrażenie że zdrowo się odżywiam z ktoregoż to błędu zdążył mnie już Morales_37 wyprowadzić. Chociaż nadal nie mam pomysłu co mogę [...]
Ja powoli zaczynam wierzyc, nie uwierzylbym tylko w propa 300mg/ml %-) w dlugie estry spoko daje wiare. Po tym co mialem kontakt z c.yberem to przybilbym ten teston 400 w ciemno.
Wiesz co.nie.będę.się.juz sprzeczal ale powiem ci tak ze naprawdę.jadł tRoche i trenował planem fbw z progresem co.każdy trening. Nie powiedziałem ze był to.czysty.mięsień obwody poszły znacznie i.o.to.nam chodziło. I.odpowiadam tak ja.mu.daje na.wszystko.będzie.moim podopiecznym przez 2 miesiące.
Dzięki za odpowiedzi.Zapytam kobiete czy może być kto inny do tej roboty;-) ... Hcg daje co okolo 6tygodni 2x po 2500j co 3 dni. Czyli most z hcg...szkoda mi troche przekladac tren ale chyba to bedzie rozsadniejsze.
[...] poprostu 10 mg jak deklaruje producent i nie ma co szalec z dawkami powyzej 30mg. Kazde leki dzialaja na nerki poniewaz przedostaja sie do krwi a nerki krew filtruja ( przy koksach dodatkowo zmienia sie morfologia krwi ) . Ja mam ciemniejszy mocz po lykniciu 2 apapow Moim zdaniem kazdy koks daje po nerach a tren to juz sieje w nich spustoszenie.
[...] gdyz piszesz ze w tym sporcie kreatyna jest wrecz niezbedna i nieoceniona, bynajmniej ja tak to odbieram) by polecic mi suplementacje kreatyna w wieku 15 lat kreatyna dużo daje, ale jeśli Ty nie bierzesz to zachowaj to dla siebie a nie innych wprowadzasz w "bład" nawiazanie do sensu pytania pierwszego ktore poruszylem powyzej nie [...]
[...] tutaj dodalem rower przedewszystkim intensywnosc masakryczna po kazdym treningu 20 minut wychodze jak mokra nitka.. i o to chodzi nic pozatym:D bralem tez thermo speed i hmb jakies poltora meisiaca natomiast wiem jedno.. ze odstawienie smazonego daje naprawde masakryczne efekty!!!!!!! Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-08-25 14:30:07
ale badz co badz - u Grasika tez zauwazylem podobne blizny i zrogowacenia - jak u Ami - zastanawiam sie czy to aby nie to samo ... Moglem sie mylic bo czasami zbyt duza podaz l-karnityny daje zaburzenia wzroku ale czy az tak ?? nie sadze cos tu brzydko pachnie i ja dojde do prawdy
[...] duzo weglowodanow bialka i to zalezy od pory ? Chodzi mi o to zeby ktos kto sie zna na diecie sprobowal mi ja ułozyc bo wogole na tym sie nei znam xd I jem to co mi mama daje nie mam narazie kasy na odzywki bo zbieram na hantle i obciazenia do sztangli . Ziom u mnie z kasa sie tak nie przelewa jak u innych Nie dam rady np w kazdy dzien jesc [...]
HMB-uwaga!!!
